■兴化市文正实验学校　王大智

开学后我们就像陀螺，被上课、批改、辅导、开会、研讨、交流一鞭子又一鞭子地抽得转起来停不下来，可养生讲座、健身文章还有医院的体检报告又不断地敲着我们的耳朵边子，告诉我们要锻炼。某天早上，那个干瘪得像山核桃的老奶奶用关不紧牙缝的牙跟她漂亮的外孙女说：“50岁前用身体挣钱，50岁后用钱挣身体。”外孙女没有说什么，只是“嘿嘿”地笑着。说者无意，听者有心，我紧张，锻炼的紧迫感强了，于是赶紧化整为零，见缝插针地练起来。

早晨起来烧早饭的时候，我就在客厅由南朝北、由北朝南地跑，对面楼的大妈起得也很早，没事干，她就趴在窗口朝我看，纳闷：对面的小伙子溜来溜去的，找什么呢？我在心里默默地回答：我找体魄，找健康的体魄。其实，从饭下锅到熟透，也就大约15分钟，但我没有傻傻地死盯锅子，而是让15分钟发挥了锻炼的效能。

为了不让我锻炼的小事影响诸如大妈这样心细的人，我之后在家锻炼就先关上窗户、拉上窗帘。夏天妻儿都不在家时，我就一个人脱得只剩短裤跑，跑得气喘吁吁、汗流浃背，跑得地板都是湿的。跑完拖地，冲一把澡，擦干身子，然后捧一本书读，惬意无限。

晚饭之后正好是新闻联播，长期的实践，我发明了走动式观看新闻联播的锻炼法。我既不贪恋沙发的绵软，也不安于躺椅的舒适，而是站在电视机前不停地来回走动，这样看新闻联播半个小时，实质就是慢跑30分钟。

光慢跑还单调，后来我就买了两只钢球，边跑边转球边看新闻。有一次，我的球正飞速旋转，突然，妻子问：“王大智，你多大了？哪有年纪轻轻转这个的？这都是老爷爷老奶奶转的！”这一骂，我就醒悟了，我才46呢，还没老呢。于是我把铁球放进了抽屉，后来，我的手里就多了握力器。

铁球、握力器都是掌上玩物，我还玩过掌中之物乒乓球。好马配好鞍，我这劣马更应配好鞍，于是我左挑右拣买的是某冠军做广告的红双喜牌球拍，是那家超市中最贵的一种。可我的一位同事还是看不起我，说我打的那也叫球，我说，那就三局两胜制，赌一顿酒，最后自然是他埋单。我跟球打得好的小朋友打，小朋友也嘀咕：看你的球不怎么样，怎么就打不过你呢？殊不知，我是把哲学融进了打球里。比如声东击西，朋友发了很急的旋球，角度又很刁，我表面夸张地准备抽球，但其实将手腕陡转，球拍猛斜，结果球从左边来即刻往右边飞，朋友还洋洋得意地在原地等着接呢，结果方向反了，一切都反了；再如以柔克刚，对方发了个气势雄伟的长球，我用板轻轻一迎一压，球正好刮着网子掉下，软绵绵的，救不起……其他还有诸如软硬兼施、弯直并用、长短结合、疾缓突变等。

后来我还是回到老本行——跑。一到放假，我就放开一切地跑，我命令自己绕操场跑每天不得少于10圈。其实一开始跑到第3圈时就吃力，我就小声唱红歌，红歌激励我不知不觉又跑了3圈，接着我就鼓励自己，向第7圈迈进、向第8圈冲刺、把第10圈踩在脚下，有时还跑12圈、13圈。

不谦虚地讲，我还跑出了技巧。老师们都说忙，忙得没时间锻炼。我就做了这样的安排：早晨上班，快速地巡视全校，看卫生、看学生学习、看老师办公，我像只拉磨的驴绕着楼跑，3栋楼跑下来，上楼梯、下楼梯，微汗，大约一刻钟；放学前再看一遍，下午依旧如此，一天4次锻炼60分钟。魏书生说，我是花公家的时间在练私人的身体，划算啊。

练到今天，不能说成效明显，但是还能偶生点小骄傲。那天在城北吃完晚饭，我的同事要打的，我说，跑跑，夜色多美啊。跑了一段距离，看到同事跑不动了，我说打个的。同事却说，不，再陪你跑跑，最后跑下来，12里。第二天，我的那位同事说脚疼，可我一点感觉也没有，因为我常跑。

现在我家已有羽毛球、钢球、篮球、乒乓球，还有哑铃、拉力器，握力器、呼啦圈，妻子说，可以开个健身器材馆了。确实，有个锻炼情结作为寄托还真好，并不想练健美，练一点健康就好。

书生的锻炼之法还在创新，书生的锻炼之路还在延伸。