■本报记者　于国宁

“所有的老年慢性病，都能在儿童成长期找到病因；而学校体育健康教育的缺损，伤害的将是一个民族的机体。”美国伊利诺伊大学终身教授、美国人体运动学科学院院士朱为模在接受记者采访时建议，国民健康教育要从娃娃抓起，要从完善学校体育健康教育做起。

“虽然目前许多学校都开展了阳光体育、大课间活动，但具体到每个孩子，却无法保证每天都有60分钟中等强度的运动时间。”谈到学校体育健康教育的现状，朱教授忧心忡忡。有研究表明，中国女性40%的骨密度生长都是在12-14岁间完成的，而在这短短的几年里，如果没有足够的运动及合理的膳食，将会影响到她一生特别是老年时的生活质量，届时中国将会出现大规模的骨质疏松女性人群。朱教授介绍说，要提高孩子的骨密度，在增加运动的同时，饮食上还要多喝牛奶，营养均衡，同时还要多晒太阳，控制碳酸饮料的摄入量，“目前美国中小学已经全面禁止碳酸饮料进校园，这一点值得咱们借鉴”。

要有个好身板，除了骨骼强壮，还要肌肉有力。早年当过篮球运动员的朱教授认为，当下中小学体育课上对力量的训练还远远不够。“就拿举哑铃和杠铃来说，有人认为女孩子不能举，怕肌肉太粗壮不好看，小孩子不能举，怕长不高，其实这都是对力量练习的误解。”他结合多年的专业研究指出，肌肉对成年人特别是老年人的健康至关重要，肌肉萎缩不仅带来生活上的不便，同时也更容易造成血糖升高，增加心血管病的发生率。因此，在学校的体育健康教育中，一方面要通过各种运动让学生有健康的身体，形成运动的习惯，为将来的工作生活打下坚实的基础；另一方面也要让学生了解为什么要参加运动，运动和体质、疾病的因果关系，将健康的理念和疾病的防控知识融汇到日常的教育教学当中。

学生体质检测项目和标准也有待完善。“目前学校在考查学生有氧能力和耐力方面，有一项女子800米跑的测试。”朱教授经过研究发现，800米跑和有氧能力相关度其实很低，倒是和无氧能力高度相关，达80%。另外，在体质检测标准方面，目前学校使用的大多是相对标准，同龄人之间横向对比，以此确定一名学生是高于平均值还是低于平均值。“这个标准本身就有很大的问题。如果整个人群都是肥胖的或有氧能力不足的，就会导致与平均值的对比一点价值都没有。”朱教授介绍说，现在国外更多采用“健康提示”的方式进行体质检测，这种检测采用的是绝对标准，主要指标有心血管机能、肌肉、耐力、有氧能力等，通过“健康提示”，把对学生体质的检测和他生命中各个阶段的健康联系在一起。比如有氧能力一项，根据一个人的生长规律，8岁时应该有多少，10岁时应该有多少，通过这种“健康提示”告知学生及其家长，孩子是有氧能力不足还是肌肉力量不足，下一步应该怎么办，这是一份具体到每个孩子的，人性化、个性化、有针对性的报告。

不少运动项目由于枯燥乏味，受到很多学生的“不待见”，特别是田径运动。怎样通过有效的干预策略，让学生爱上运动呢？朱教授的建议是，为运动注入快乐的因子，体育就是拿来“玩”的。他介绍说，为了调动学生参与长跑的积极性，他和团队曾设计了一个障碍跑项目，把各种各样的游戏穿插其中，学生跑起来就像玩一样，教师很轻松地就能完成教学任务。同时，还要把运动和文化学习结合起来。在未来，优秀的运动员一定出自学校，而不是专业的运动队——这是大势所趋。

朱教授介绍说，他居住的城市十几所学校组织在一起，每周都会举行一场比赛，每逢比赛，家长也参与其中，整个城市万人空巷，孩子们非常喜欢，格外投入，这种良好的社会氛围就把体育运动娱乐化了。“事实也证明，体质的增强，也会促进学生文化成绩和综合素质的提升”。

朱为模，美国伊利诺伊大学厄巴纳—香槟分校终身教授，博士生导师,美国人体运动学科学院院士。江苏南京人。